Zumba®

zumba1Mis on Zumba®?

Zumba® Fitness on tantsuline fitness-programm. Treening on üles ehitatud ladina-ameerika tantsudele nagu salsa, merengue, cumbia, reggaeton jne. Ühes tunnis tantsitakse ligi 15 erineva tempo ja iseloomuga tantsu. Liigutused on lihtsad ning seetõttu sobib treening ka nendele, kes pole varasemalt tantsimisega kokku puutunud.  Zumba® ei ole nagu treening see on pidu, kus kaasahaarava muusika saatel töötab kogu lihaskond ning kalorid kuluvad nii et ei märkagi. Ühes trennis on võimalik kulutada kuni 1000 kalorit.

Treeningu eesmärgid:

  • Parandab aeroobset vastupidavust
  • Suurendab lihasvastupidavust
  • Parandab koordinatsiooni
  • Vähendab stressi ja pakub positiivseid emotsioone